Vale a pena tomar multivitamínicos?

Estratégia saudável ou investimento furado? Você chega na farmácia para comprar um remédio para dor de cabeça e se depara com uma prateleira cheia de cápsulas. Nela, você encontra vitamina D, spirulina, complexo B, ômega 3, ferro e por aí vai. Algumas dessas cápsulas são os multivitamínicos, ou seja, várias vitaminas e minerais em um produto só. Tomar uma vitamina a mais não vai fazer mal, você pode até pensar. Mas será que vale a pena tomar multivitamínicos? Será que teremos mesmo benefícios ou estamos apenas gastando dinheiro…

Continue lendoVale a pena tomar multivitamínicos?

Conheça os benefícios da vitamina D

Põe a cara no sol, mona! Como a vitamina D nos ajuda a ter mais saúde e vitalidade Em 2020, com a pandemia da covid-19, a vitamina D ganhou destaque. Alguns estudos associaram baixas taxas da vitamina a casos graves de Covid-19, no entanto, não podemos dizer que uma coisa causa a outra. Ainda assim, a discussão sobre os benefícios da vitamina D e sua carência foi importante. Isso porque, apesar do Brasil ser um país de sol, tropical, a maior parte da população  sofre com insuficiência de…

Continue lendoConheça os benefícios da vitamina D

Ferro heme é melhor? Entenda as diferenças

Existe a ideia de que o ferro heme é melhor. Enquanto este é de origem animal, o ferro não é heme está presente nas leguminosas, verduras, legumes, cereais, etc. O ferro heme tem uma taxa de absorção maior e sofre menos alterações de fatores que prejudicam ou intensificam sua absorção. Mas será que isso é o suficiente para afirmar com tanta certeza que o ferro heme é melhor? Vamos conversar mais sobre o assunto! Importância do mineral ferro Esse nutriente faz parte de várias reações químicas no…

Continue lendoFerro heme é melhor? Entenda as diferenças

10 dicas para congelar alimentos sem perder nutrientes e sabor

Facilite sua rotina com essas dicas para congelar alimentos! Congelar alimentos é uma estratégia para manter a alimentação saudável. Afinal, ao chegar em casa e encontrar uma marmitinha congelada, menores são as chances de recorrer aos industrializados e lanches de pacote. Além disso, o congelamento evita o desperdício de alimentos, sendo uma atitude sustentável em prol da sua saúde e do meio ambiente. Contudo, algumas pessoas têm receio de congelar alimentos pela perda de nutrientes. Já outras acham que os alimentos perdem textura e sabor. Mas chegou…

Continue lendo10 dicas para congelar alimentos sem perder nutrientes e sabor

20 hábitos saudáveis para mudar de vida em 2021

São os pequenos hábitos que fazem diferença! É como passamos nossas manhãs. Como falamos com nós mesmos. É com quem compartilhamos nossa energia. O que assistimos, o que lemos e, principalmente, o que comemos. São pequenos hábitos que mudam nossa vida. É claro que as grandes conquistas importam, ainda assim, elas são a soma do que fazemos todos os dias. Da nossa rotina, de como gastamos nosso tempo e de quais são nossas prioridades. Ninguém conquista grandes coisas da noite para o dia. É uma caminhada e…

Continue lendo20 hábitos saudáveis para mudar de vida em 2021

Fim do conteúdo

Não há mais páginas para carregar